Somberheid

Iedereen voelt zich weleens somber. Het is een normale reactie op een nare gebeurtenis. Vaak heb je een terneergeslagen stemming en nergens zin in. Ook kan het zijn dat je weinig energie hebt, slecht slaapt en last hebt van paniek- en/of angstklachten. Bij somberheid helpt het vaak om hierover met anderen te praten of om hierover te schrijven. Daarnaast helpt het om regelmaat te behouden in je dagelijks leven zoals: op tijd naar bed gaan, op tijd opstaan, jezelf aankleden, 3 keer per dag eten op vaste tijden en het hebben van een dagbesteding. Ook voldoende nachtrust, afleiding en ontspanning, voldoende lichaamsbeweging en sociale contacten helpen tegen somberheid. Vind je dit lastig om vol te houden of hebben jijzelf, of je kind, veel last van je sombere klachten? Wij kunnen je hierbij helpen!

Er is sprake van een depressie als je jezelf minimaal 2 weken lang gedurende het grootste deel van de dag somber voelt of als je deze periode duidelijk verminderde interesse of plezier hebt in activiteiten. Daarnaast kan het zijn dat je meer of minder eet dan normaal, moeite hebt met slapen, erg vermoeid bent, je gespannen voelt, gevoelens van waardeloosheid ervaart, minder goed kan concentreren of denkt aan de dood. Denk je dat jij of je kind last hebt van een depressie? Of weet je het niet zeker, maar wordt er veel hinder ondervonden van de sombere klachten? Wij kunnen hierin met je meekijken en samen kunnen we bepalen welke hulp het meest passend is.